Sport
Reprendre, bouger et progresser à son rythme : des séances courtes, sans salle ni matériel, et sans se blesser.
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Reprendre le sport sans se blesser ni tout arrêter en février
La reprise échoue presque toujours pour la même raison : on démarre trop fort. Les six premières semaines ne servent pas à progresser, elles servent à installer une habitude que le corps accepte. La progression vient après, et elle vient toute seule.
Ici, pas de salle obligatoire ni de matériel coûteux. De la marche, des séances courtes réalisables à la maison, et des repères clairs pour savoir quand augmenter et quand lever le pied. Nous traitons aussi les douleurs qui accompagnent la reprise, pour distinguer celles qui passent de celles qui doivent faire consulter.